准妈妈可以吃亚麻籽油，亚麻籽油富含α-亚麻酸，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，适量食用亚麻籽油可以调节人体的血脂、胆固醇、血糖和血压等，可提升准妈妈的抵抗力。

产后妈妈可以吃亚麻籽油，亚麻籽油富含多种不饱和脂肪酸，富含α-亚麻酸，有利于调节人体的血脂、胆固醇、血糖和血压等，对于产妇的身体恢复有利，还能提升妈妈的抵抗力，妈妈可以适量食用。

母乳妈妈可以吃亚麻籽油，亚麻籽油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸被称为必须脂肪酸，还可以在体内转换成 DHA，对母乳宝宝的大脑发育很有益哦！建议母乳妈妈平时炒菜可以选择亚麻籽油。

添加辅食后的宝宝可以适量添加亚麻籽油。中国营养学会建议：如果婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，需要额外添加约5?~?10g油脂，推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。