瓠子
瓠子
孕妇
能吃

瓠子,是瓜类的一种,在南方较为常见,口感细嫩美味,富含维生素A、C及磷钾钙镁等营养元素,营养价值比较高,适合准妈妈食用。瓠子一般可以清炒、炒肉、炒鸡蛋等,很是百搭。

产妇
能吃

产后妈妈可以吃瓠子,瓠子富含维生素A、C及磷钾钙镁等营养元素,营养价值比较高,适合产后妈妈食用。产妇记得要吃得清淡点儿,不要加太多油、盐,这样可以更有利于消除水肿,加快身体恢复。

哺乳
能吃

哺乳期妈妈可以吃瓠子,瓠子营养丰富,富含维生素A、C及磷钾钙镁等营养物质,且肉质鲜嫩,做法多样,可以炒肉、炒鸡蛋,也可以清炒、做汤,很适合哺乳期妈妈食用。

婴幼儿
能吃

6个月以上的宝宝添加辅食后可以吃瓠子,但注意要把瓠子煮得烂熟,且捣成泥糊状喂给宝宝。瓠子富含维生素A、C及磷钾钙镁等营养元素,营养价值高,很适合宝宝食用。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。