准妈妈可以吃白豆，白豆富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、叶酸、磷钾镁钙铁锌等营养物质，适量吃对准妈妈好处多多。白豆可以炖汤、煮面、煮粥、炖肉、榨豆浆，做法多样，准妈妈可以根据自己的口味来做。

产后妈妈可以吃白豆，白豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、叶酸、磷钾镁钙铁锌等营养素，可以提升妈妈的抵抗力，有通便功效，适量吃利于产后妈妈恢复。

哺乳妈妈可以吃白豆，白豆营养丰富，可以提供哺乳妈妈和宝宝的营养所需，如果想要有下奶功效，最好白豆炖汤或与黄豆黑豆等一起榨全豆豆浆，营养更全面，催奶效果也会更佳。

添加了辅食的宝宝可以适量吃白豆，白豆含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、叶酸、磷钾镁钙铁锌等营养素，可以提供宝宝身体营养所需，但注意要煮熟，并捣成泥糊状，便于宝宝吞咽，并注意观察宝宝是否有过敏症状。