小黄瓜的热量很低，水分很高，富含矿物质和维生素，有利于孕妈的身体健康和胎儿的发育，维持血糖的稳定，缓解孕期水肿，利尿，保护肠道健康等。小黄瓜做法多样，可以清炒，也可以炒鸡蛋、炒肉、做汤等，准妈妈可以适量食用。

小黄瓜的维生素和矿物元素含量较高，可促进身体的恢复和乳汁分泌，还有利于缓解产后便秘和水肿，以及提高睡眠质量。不过，产后妈妈胃肠消化功能较弱，不宜生食黄瓜或食用凉拌黄瓜，建议熟吃。

哺乳期妈妈可以食用小黄瓜，其热量很低，还富含多种营养素，有利于排毒养颜，缓解便秘，消肿减脂，并利于身材的恢复，提高妈妈的身体免疫力。但对于脾胃虚寒的妈妈，则不宜生吃或食用凉拌的黄瓜，大部分妈妈都适宜食用煮熟的黄瓜。

小黄瓜的口感香脆，富含水分和多种营养素，可促进宝宝的新陈代谢和生长发育。煮熟后的黄瓜软烂易消化，适合咀嚼能力和消化能力较弱的宝宝食用。但注意尽量不要生吃。