准妈妈可以吃太阳鱼，太阳鱼肉质鲜美，营养丰富，作为鱼类的一种，可以为胎儿补充DHA，促进胎宝宝的大脑发育。太阳鱼的做法多样，蒸、炖、红烧均可，准妈妈可以根据自己的口味选择。

产后妈妈可以吃太阳鱼，太阳鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸和人体所需的微量元素，是不错的一道菜品。建议产后妈妈尽量吃清淡些，吃清蒸的太阳鱼会更好，更有利于产后恢复。

哺乳妈妈可以吃太阳鱼。太阳鱼永阳丰富，富含蛋白质、氨基酸和各种微量元素，所含的DHA能促进大脑发育，对于哺乳妈妈和宝宝都很有好处。建议妈妈可以每周吃1到2次鱼类，如果有过敏反应，可是适当停止食用。

添加了辅食的宝宝，如果辅食添加情况良好，可以尝试吃太阳鱼，太阳鱼营养丰富，富含蛋白质、氨基酸和各种微量元素，尤其鱼类所含的DHA对宝宝的大脑发育很有好处。不过注意鱼刺要特别处理一下。