苦苦菜
苦苦菜
孕妇
能吃

准妈妈可以吃苦苦菜,苦苦菜营养丰富,含维生素A、B、C、D、E及钾钙磷镁铁等营养元素,维生素A的含量很高,能促进胎宝宝视力、心脏发育。苦苦菜还有清热解毒、防癌、提升免疫力的功效,准妈妈适当食用,对身体有一定好处。苦苦菜可凉拌、清炒等,做法多样,准妈妈可根据自己的口味选择。

产妇
能吃

产后妈妈可以吃苦苦菜,苦苦菜营养丰富,含维生素A、B、C、D、E及钾钙磷镁铁等营养元素,维生素A的含量很高,对产妇的视力有利。适当食用,有利于产后恢复。

哺乳
能吃

哺乳妈妈可以吃苦苦菜,苦苦菜营养丰富,含维生素A、B、C、D、E及钾钙磷镁铁等营养元素,维生素A的含量很高,能促进宝宝视力、心脏发育。苦苦菜还有清热解毒、防癌、提升免疫力的功效,哺乳妈妈适当食用,对身体有一定好处。苦苦菜可凉拌、清炒等,做法多样,哺乳妈妈可根据自己的口味选择。

婴幼儿
能吃

添加了辅食的宝宝,可以适当吃苦苦菜,苦苦菜营养丰富,含维生素A、B、C、D、E及钾钙磷镁铁等营养元素,尤其维生素A的含量很高,对宝宝视力发育有好处。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。