准妈妈可以吃红枣枸杞，枸杞有滋补肝肾、益精明目和养血的功效，红枣则有补益气血、养心安神的作用，准妈妈适量食用有利于提升免疫力。

产妇可以吃红枣枸杞，红枣枸杞有补气益血的作用，对产妇的身体恢复是有好处的，可以在炖汤或者煮粥的时候，适当放一些红枣枸杞，能帮助产妇恢复气血。

哺乳期妈妈可以吃红枣枸杞，红枣枸杞有补气益血的功效，如果在炖汤里或粥里加一些枸杞，还有下奶功效。

添加了辅食的宝宝是可以吃红枣枸杞的，但注意要磨碎了吃，尤其枣核和枣皮要扒掉，否则容易噎着宝宝。注意观察有无过敏反应，不会过敏方可继续添加。