话梅
话梅
话梅,又称黄梅。话梅适量食用能开胃,缓解孕吐、晕车等症状,但话梅的盐分、香精、糖分含量较高。
孕妇
能吃

话梅适量食用能开胃,缓解孕吐、晕车等症状,但话梅的盐分、香精、糖分含量较高,还有对身体健康没有好处的防腐剂、香精等添加剂,准妈妈要适量食用。

产妇
能吃

话梅的盐分、香精、糖类含量较高,还含有防腐剂、色素、香精等,多吃会使人体摄入盐分过多,长期大量食用易诱发高血压,产后新妈妈可以吃一点点开胃,但是一定要控制摄入量。

哺乳
能吃

话梅酸甜可口,有生津止渴、健脾养胃、止血消肿的功效,但是很多话梅都含有人工合成的甜味剂、防腐剂等,哺乳期妈妈吃多了会影响奶水的质量,对母乳宝宝的身体健康可能不利,所以建议慎吃。

婴幼儿
慎吃

话梅添加剂较多,宝宝摄入过多的食品添加剂,对身体健康造成影响。另外,宝宝吃话梅可能会被卡到,不建议给宝宝吃。

话梅的营养成分

热量
含量:152.49大卡

碳水化合物
含量:20.30克


含量:4.4mg


含量:392mg

脂肪
含量:1.20克

蛋白质
含量:4.40克


含量:5.88mg

维生素E
含量:2.71mg

不溶性纤维
含量:13.2g

硫胺素VB1
含量:0.03mg

核黄素VB2
含量:0.05mg

尼克酸
含量:3.2mg


含量:868mg


含量:516mg


含量:133.7mg


含量:18mg


含量:6.2μg


含量:1.91mg


含量:1.45mg

饱和脂肪酸
含量:7.6g

单不饱和脂肪酸
含量:4.9g

多不饱和脂肪酸
含量:32g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。