准妈妈可以吃藜麦，藜麦富含人体必需的多种氨基酸，对准妈妈身体很有利。不过不建议单独吃藜麦，最好将藜麦掺入到大米等主食中一起蒸制。藜麦营养价值高，可以为准妈妈和胎儿提供更丰富的营养。

产妇可以吃藜麦，藜麦富含人体必需的多种氨基酸，对产妇的身体恢复有帮助。不过不建议单独吃藜麦，最好将藜麦掺入到大米等主食中一起蒸制。藜麦营养价值高，可以为产妇提供更全面的营养。

哺乳妈妈可以吃藜麦，藜麦富含人体必需的多种氨基酸，纤维含量高、饱腹感强，糖和淀粉的含量又很低，营养又充分，对哺乳妈妈和宝宝的健康都有利。不过不建议单独吃藜麦，最好将藜麦掺入到大米等主食中一起蒸制。藜麦营养价值高，可以为妈妈和宝宝提供更全面的营养。

添加了辅食的宝宝，可以尝试吃藜麦，藜麦富含人体所需的多种氨基酸，对宝宝生长发育有好处。最好将藜麦和大米一起煮熟磨碎，研磨成泥糊状喂给宝宝。