青汁
青汁
孕妇
能吃

青汁是以大麦嫩叶为主要原料的饮品,当大麦生长到20-30公分,此长短幼苗所含各种营养素最丰富,故选幼苗为原料。青汁富含叶绿素、维生素、蛋白质和矿物质,还能提供一些叶酸,因此十分适合准妈妈饮用。服用青汁还可以消除疲劳、防止心血管疾病;具有降低血压、血脂、血糖,增强肝肾功能等功效。

产妇
能吃

青汁是以大麦嫩叶为主要原料的饮品,当大麦生长到20-30公分,此长短幼苗所含各种营养素最丰富,故选幼苗为原料。青汁富含叶绿素、维生素、蛋白质和矿物质,还能提供一些叶酸,因此十分适合产妇饮用。服用青汁还可以消除疲劳、防止心血管疾病;具有降低血压、血脂、血糖,增强肝肾功能等功效。

哺乳
能吃

青汁营养丰富,富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和叶酸,可以提升乳汁中营养含量,且可以帮助哺乳期妈妈产后恢复,还有一定通乳功效,所以哺乳期妈妈非常适宜饮用青汁。

婴幼儿
慎吃

尽管青汁营养丰富,但是建议宝宝还是在1岁后再饮用青汁。6个月前宝宝只需吃母乳或配方奶粉,6-12月宝宝建议少喝或慎喝青汁,青汁可能会占用宝宝本应吃辅食和奶水的饭量,且宝宝肠胃较为羸弱,对青汁消化能力不足,建议1岁以上宝宝再饮用青汁。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。