鱼油
孕妇
能吃
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。服用鱼油可以帮助胎儿大脑发育，因此孕期准妈妈很适宜补充鱼油。
产妇
能吃
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。产后产妇可以适量补充鱼油，提升乳汁中DHA含量。另外鱼油中的EPA还能帮助产妇降低血脂。
哺乳
能吃
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。哺乳期妈妈可以适量补充鱼油，提升乳汁中DHA含量。另外鱼油中的EPA还能帮助妈妈降低血脂。
婴幼儿
不能吃
一般指的鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，婴幼儿预防佝偻病应该吃鱼肝油、维生素D制剂，而非鱼油。EPA可能增加出血倾向，不适用于婴幼儿服用。