五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。同时，人们也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。五谷杂粮富含植物性蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钾等矿物质，对于人体健康非常有利。孕期准妈妈很适宜吃五谷杂粮，平时主食建议要粗细搭配，有着促进肠胃蠕动、预防贫血、补钙的功效。

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。同时，人们也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。五谷杂粮富含植物性蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钾等矿物质，对于人体健康非常有利。产妇很适宜食用五谷杂粮，对于产后恢复和肠胃都很有好处。

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。同时，人们也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。五谷杂粮富含植物性蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钾等矿物质，对于人体健康非常有利。哺乳期妈妈非常适宜食用五谷杂粮，可以促进哺乳期妈妈乳汁分泌，还能提升乳汁营养。

五谷杂粮很适宜给宝宝作为辅食添加，例如给宝宝的第一顿辅食就是含铁米粉，其中主要成分就是大米。五谷杂粮均可以做成糊状辅食给宝宝吃，可以帮助宝宝补充钙、铁、锌、磷、钾等多种矿物质和膳食纤维，改善宝宝肠道消化系统，对宝宝生长发育很有好处。