准妈妈可以吃米蕉。米蕉热量较低，准妈妈吃了也不用害怕发胖；而且米蕉含有蛋白质、膳食纤维等营养元素，对便秘、高血压、咽干喉痛、头晕乏力、骨质疏松等症状具有很好的疗效。但是米蕉多糖性寒，准妈妈不要多吃哦！

产妇可以吃米蕉。米蕉热量低，且含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物等营养元素，可以预防产后便秘，消除疲劳感。但要注意，米蕉多糖且性寒，产妇一天吃一根就够了哦！

哺乳期的妈妈可以吃米蕉。米蕉可以缓解便秘，有利于排毒养颜；还具有调节心理、降低血压的作用。但是吃米蕉要适当，因为过量吃米蕉可能会引起微量元素比例失调，乳汁质量会受到影响。

宝宝可以吃米蕉。米蕉营养丰富，含钾量较高，具有通便的效果。在宝宝满6个月之后，妈妈可以用米蕉做成辅食喂给宝宝吃。但是宝宝还比较小，一次不能吃太多；在给宝宝吃完之后还要观察宝宝是否有拉肚子，如果有就要停止食用米蕉。