准妈妈可以吃墨鱼干。墨鱼干富含蛋白质，还含有钙、磷、铁、钠d等营养元素，具有健胃理气、养血滋阴的效果。关于墨鱼，中医古籍《随息居饮食谱》说它“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。

产妇可以吃墨鱼干。墨鱼干不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、磷、铁、钠d等营养元素，具有健胃理气、养血滋阴的效果，很适合身体虚弱的产妇恢复元气。中医古籍《随息居饮食谱》也曾记载墨鱼的功效：“愈崩淋、利胎产、调经带、疗疝瘕，最益妇人”。

哺乳期的妈妈可以吃墨鱼干。墨鱼干富含蛋白质，还含有钙、磷、铁、钠等营养元素，具有催乳、健胃理气、养血滋阴的效果。女性无论是不论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼干都很有好处。

宝宝可以吃墨鱼干做成的菜肴，例如墨鱼干煲的汤、墨鱼干粥等等。墨鱼干含有蛋白质、钙、磷等营养元素，可促进宝宝的发育，但是宝宝年龄较小，牙齿还没长齐，咬不动墨鱼干，所以给宝宝吃墨鱼干制作的菜肴即可。然后还要观察宝宝是否对墨鱼干过敏，如有不适请停止食用。