甜菜根
甜菜根
孕妇
能吃

准妈妈可以吃甜菜根。甜菜根含有一定的叶酸,可预防胎宝宝畸形;另外,甜菜根含有钙、钾等营养元素,可以防止牙齿和骨骼缺钙,还有降低血压、预防便秘、提高免疫力的功效。

产妇
能吃

产妇可以吃甜菜根。甜菜根含有钙、钾等营养元素,可以预防便秘、促进消化、提高免疫力、防止骨质疏松等。无论是生吃还是炖煮,产妇食用甜菜根都很有益处。

哺乳
能吃

哺乳期的妈妈可以吃甜菜根。甜菜根具有预防便秘、促进消化、提高免疫力、防止骨质疏松的作用。甜菜根可以搭配黄瓜、土豆做成沙拉食用,不易发胖,也可尝试其他做法。

婴幼儿
能吃

宝宝一周岁之后可以吃甜菜根辅食。甜菜根含有钾、磷、钠、铁、糖分和维生素A等营养元素,具有预防便秘、促进消化、提高免疫力的作用。可以将甜菜根榨汁或者做成面食给宝宝吃,营养十分丰富。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。