饼干的主要营养成分是原料中的碳水化合物、脂肪，可以为人体补充能量，解除饥饿感，饼干的热量比较高，吃多了容易发胖，尤其是太甜、太油的饼干最好少吃，大量的糖分、脂肪对准妈妈和胎宝宝的身体健康是非常不利的。如果一定要吃，最好选择大品牌的全麦消化饼干。

饼干可以作为产后新妈妈月子餐中的加餐食用，不能当做主食。一些高糖高油脂的饼干对产后妈妈的健康不利，更会妨碍产后妈妈的瘦身减肥计划，所以要适量吃。

饼干可以帮助哺乳期妈妈迅速解除饥饿感，但有的饼干为了达到酥脆口感会添加大量膨松剂、色素、香精等食品添加剂，对健康不利。哺乳期妈妈如果要吃，就吃添加牛奶、坚果、粗粮等配料的饼干，更营养一些。

宝宝可以适量吃一些饼干解馋，但一定不要选择高油脂、高糖分和含有食品添加剂的饼干。在宝宝没有出牙的时候可以选择“磨牙棒”饼干锻炼宝宝的牙齿。宝宝在吃饼干的时候，家长必须在旁监护，以免宝宝被噎到或呛到。