小黄米
小黄米，是北方的谷米，是由谷子加工而来。小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。
孕妇
能吃
准妈妈可以吃小黄米。小黄米以““罕见佳肴、上乘珍品”闻名海内外，含有多种维生素、蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有治疗反胃呕吐、养肾气、除热、解毒的作用。小黄米可做成粥、粽子、糕点等菜肴，很适合准妈妈食用。
产妇
能吃
产妇可以吃小黄米。小黄米含有维生素、蛋白质、钙、铁等营养元素，产妇目前身体比较虚弱，吃些小黄米可以补血益气、补虚损、缓解失眠等功效。
哺乳
能吃
妈妈可以吃小黄米。小黄米含有多种维生素、蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有治疗反胃呕吐、养肾气、除热、解毒的作用。平时还要多注意补充新鲜蔬果和肉类，均衡营养。
婴幼儿
能吃
6个月+宝宝能吃 黄米中蛋白质和维生素B族丰富, 6个月以上的宝宝适量补充可以增强体质,保护皮肤健康。黄米可与其他食材混合做成米糊或熬粥给宝宝食用,但不宜多食。