蒸苹果营养均衡，可满足准妈妈所需营养，所以是可以食用的。其所含的钾，有助于缓解怀孕后期水肿症状；丰富的膳食纤维和水分，可缓解怀孕后期排便不畅、便秘问题。苹果酸可刺激胃液分泌，促进消化；苹果中的褪黑素，可改善孕后期失眠症状，提高睡眠质量。苹果是低升糖指数水果，有利于保持血糖稳定。

蒸苹果富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，利于伤口的恢复；丰富的膳食纤维和水分，可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状；苹果酸可促进胃液分泌，助消化；其中的褪黑素，可提高睡眠质量。中医认为苹果性凉，产后1-3天、脾胃功能较差、容易腹泻的妈妈不适宜食用，但蒸苹果可以改善这一问题，产后妈妈可以放心食用。

蒸苹果中富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，可保证乳汁质量；丰富的膳食纤维和低热量特点，有助于排便通畅及产后体重控制。蒸苹果中的褪黑素，可改善睡眠质量。此外苹果中的多酚、黄酮类物质具有抗氧化、抗菌抗癌功效。中医认为其性凉，脾胃功能较差、大便不成形的人不适宜食用。

蒸苹果中富含水分、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，有利于宝宝的生长发育。所含的果胶是可溶性膳食纤维，可润燥通便。蒸苹果口感酸甜，当中的有机酸具有生津止渴、开胃等功效；中医认为苹果性凉，脾胃功能很差的宝宝不适宜食用，将苹果蒸熟后食用，可改善这一问题。建议进食量依身体情况而异。