准妈妈是可以食用黑芝麻酱的。黑芝麻酱中富含维生素E和油脂，有乌黑亮发、润肠通便等功效。黑芝麻中还含有钙、铁和维生素、蛋白质等多种营养物质，有助于准妈妈免疫力的提升，还能保护胎宝宝的骨骼和皮肤哦。但有一点要注意，纯黑芝麻酱的热量相对较高，准妈妈们要控制好食用量。

黑芝麻酱可帮助产后妈妈加快伤口的恢复，也可促进乳汁的分泌；黑芝麻酱中的蛋白质和多种矿物质成分也有提高乳汁质量的作用。所以没有身材顾虑的准妈妈是可以适当的食用的。

哺乳期的妈妈是可以食用黑芝麻酱的。黑芝麻酱中的钙、铁、蛋白质等营养元素，有利于乳汁的分泌，还可缓解产后脱发。但是热量较高，有瘦身困扰的妈妈要减少食用量。

黑芝麻酱富含多种营养物质，可为宝宝提供钙、铁、蛋白质等多种人体所需物质，有提高免疫力、促进骨骼发育的功效。妈妈可以适当给宝宝食用一些。