猪腰含有维生素A、维生素C和钙、铁、磷等矿物质，有利于提高准妈妈和胎宝宝的免疫力，改善准妈妈的皮肤和视力、消除水肿。但是要注意把猪腰里白色的那层膜去除干净，如果误食会造成身体严重不适。

猪腰是众多产后菜谱的主推肉。它利水消肿，可以改善产后水肿现象；并且含钙、磷、铁和维生素等，能防止产后贫血；适量吃猪腰，还有利于恶露排出。不过，猪腰的胆固醇含量比较高，建议妈妈适量食用。

猪腰的常见吃法是炒腰花、煲汤喝，建议哺乳期妈妈煲汤喝，有利于增加泌乳量，还能提高奶水的质量。

猪腰中的蛋白质和脂肪可以为宝宝补充能量。但是猪腰胆固醇含量高，而且宝宝的肠胃功能尚未发育完善，宝宝不宜多吃，建议宝宝满10个月后做成肉糜吃。