孕妇能吃鸭蛋吗？

鸭蛋

鸭蛋，能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素。

孕妇

能吃

鸭蛋中丰富的钙质和铁元素能促进胎宝宝骨骼、牙齿的发育，预防出生后患上贫血症。鸭蛋的营养价值非常高，但是不建议准妈妈多吃，容易影响消化吸收。同时，尽量不要吃咸鸭蛋，容易导致水肿。

产妇

能吃

鸭蛋是营养价值比较全面的食品，且容易被身体吸收利用。产妇吃蛋不仅能补充营养，还可以使产后虚弱的身体尽快恢复，注意最好不吃咸鸭蛋。

哺乳

能吃

新鲜鸭蛋营养丰富，同时可以促进乳汁的分泌，对母婴健康都大有好处。但要少吃咸鸭蛋，腌制鸭蛋含有亚硝酸盐，影响奶水质量。

婴幼儿

能吃

鸭蛋能促进骨骼发育，预防贫血，还能补充营养。不过宝宝胃容量小，每天食用不宜超过1个，食用时需缓慢喂，注意不要把宝宝呛着噎着。

鸭蛋的营养成分

热量
含量：180.00大卡

碳水化合物
含量：3.10克

脂肪
含量：13.00克

蛋白质
含量：12.60克

维生素A
含量：261.00微克

胆固醇
含量：565.00毫克

维生素E
含量：4.98mg

钙
含量：62.00毫克

铁
含量：2.90毫克

锌
含量：1.67毫克

视黄醇
含量：261μg

硫胺素VB1
含量：0.17mg

核黄素VB2
含量：0.35mg

尼克酸
含量：0.2mg

磷
含量：226mg

钾
含量：135mg

钠
含量：106mg

镁
含量：13mg

硒
含量：15.68μg

铜
含量：0.11mg

锰
含量：0.04mg

碘
含量：5μg

饱和脂肪酸
含量：3.8g

单不饱和脂肪酸
含量：5.6g

多不饱和脂肪酸
含量：1.1g