羊肉
羊肉，可以提高身体免疫力，促进身体的血液循环。
孕妇
能吃
羊肉容易上火，准妈妈可以吃但是要少吃。羊肉可以提高身体免疫力，特别是在冬天吃羊肉可以促进身体的血液循环。准妈妈一周吃1-2次足以。
产妇
能吃
坐月子时在饮食时宜进食，加之其蛋白质含量丰富，而脂肪含量相对较低，因此适合适量食用的。
哺乳
能吃
羊肉汤具有催乳作用，很适合哺乳期妈妈食用。建议清汤炖，不要添加太多调料。
婴幼儿
能吃
羊肉营养丰富，宝宝可以适量食用。但如果宝宝上火不宜食用，以防加重内热，引起感冒、发烧。
羊肉的营养成分
热量
含量：203.00大卡
碳水化合物
含量：0.00克
脂肪
含量：14.10克
蛋白质
含量：19.00克
维生素A
含量：22.00微克
胆固醇
含量：92.00毫克
维生素E
含量：0.26mg
钙
含量：6.00毫克
铁
含量：2.30毫克
锌
含量：3.22毫克
视黄醇
含量：22μg
硫胺素VB1
含量：0.05mg
核黄素VB2
含量：0.14mg
尼克酸
含量：4.5mg
磷
含量：146mg
钾
含量：232mg
钠
含量：80.6mg
镁
含量：20mg
硒
含量：32.2μg
铜
含量：0.75mg
锰
含量：0.02mg
饱和脂肪酸
含量：6.2g
单不饱和脂肪酸
含量：4.9g
多不饱和脂肪酸
含量：1.8g
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
