绿茶
绿茶，含有的咖啡因具有兴奋神经的作用。
孕妇
慎吃
绿茶中含有的咖啡因具有兴奋作用，准妈妈喝过多绿茶会导致胎宝宝躁动不安，增加胎动次数，茶叶中的鞣酸还会影响铁的吸收，引起缺铁性贫血，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。
产妇
慎吃
绿茶中含有鞣酸、咖啡因、茶多酚等物质，不利于产后妈妈的身体恢复。绿茶中的鞣酸进入血液循环后，还会影响产后妈妈的乳汁分泌。
哺乳
慎吃
绿茶中的咖啡因能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，鞣酸还会抑制乳汁分泌。
婴幼儿
不能吃
茶叶中含有大量鞣酸，影响宝宝对食物中的蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，不利于宝宝的健康成长。
绿茶的营养成分
蛋白质
含量：34.2g
铁
含量：14.4mg
钙
含量：325mg
锌
含量：4.34mg
维生素A
含量：967μg
维生素C
含量：19mg
维生素E
含量：9.57mg
热量
含量：296kcal
脂肪
含量：2.3g
碳水化合物
含量：50.3g
不溶性纤维
含量：15.6g
胆固醇
含量：-mg
胡萝卜素
含量：5800μg
硫胺素VB1
含量：0.02mg
核黄素VB2
含量：0.35mg
尼克酸
含量：8mg
磷
含量：191mg
钾
含量：1661mg
钠
含量：28.2mg
镁
含量：196mg
硒
含量：3.18μg
铜
含量：1.74mg
锰
含量：32.6mg
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
