准妈妈适当喝点橙汁，能滋润皮肤，预防缺铁性贫血，提高身体的免疫力，还能促进胎宝宝的骨骼和牙齿发育，但橙汁中含有大量糖分，血糖高的准妈妈不宜多喝。

橙汁里的黄酮、钙、铁等营养元素能帮助产后妈妈滋补身体，预防乳腺疾病，还能帮助产后妈妈改善视力，增强体力。自己在家动手鲜榨的橙汁不含防腐剂，比购买的瓶装橙汁更营养健康。但产后妈妈不宜食用过多，建议最好喝温热橙汁。

橙汁营养丰富，口感酸甜，哺乳期妈妈适量喝点橙汁，能为身体补充维生素C、钙、铁等多种营养成分，还能通过乳汁提高宝宝的抵抗力。建议喝不含任何添加剂的鲜榨橙汁。

橙汁中的胡萝卜素可以提高宝宝的免疫力，促进宝宝的视力发育，改善宝宝食欲，但建议宝宝1 周岁以后再适当喝，因为宝宝的肠胃功能尚未发育完善，还不能很好地消化。