孕妇能吃酸奶吗？

酸奶

酸奶，富含蛋白质、钾、钙、磷、铁、锌等多种物质，能促进胃液分泌，帮助消化。

孕妇

能吃

能为准妈妈补充营养。酸奶中的叶酸含量比牛奶高一倍，钙、铁、锌等物质也能通过胎盘被胎宝宝吸收，促进胎宝宝的骨骼和神经系统的发育。但胃酸分泌过多的准妈妈不宜喝过多酸奶。

产妇

能吃

酸奶不仅保留了牛奶中的营养成分，还含有维生素B、钙、磷等对身体有益的物质，尤其适合产后身体虚弱、气血不足的妈妈食用。

哺乳

能吃

酸奶营养丰富，味道酸甜可口，能为哺乳期妈妈补充钙、铁、锌等多种营养物质。其中的乳酸菌还能有效预防肠道疾病，提高母子抵抗力。但酸奶不宜空腹喝，也不能加热。

婴幼儿

能吃

酸奶营养丰富，容易消化，能促进宝宝的骨骼和大脑发育，还能在一定程度上预防腹泻，提高宝宝的身体免疫力。妈妈在宝宝满1周岁后，可酌情让宝宝喝些酸奶。

酸奶的营养成分

热量
含量：72.00大卡

碳水化合物
含量：9.30克

脂肪
含量：2.70克

蛋白质
含量：2.50克

维生素A
含量：26.00微克

钙
含量：118.00毫克

维生素C
含量：1mg

维生素E
含量：0.12mg

铁
含量：0.40毫克

锌
含量：0.53毫克

胆固醇
含量：15mg

视黄醇
含量：26μg

硫胺素VB1
含量：0.03mg

核黄素VB2
含量：0.15mg

尼克酸
含量：0.2mg

磷
含量：85mg

钾
含量：150mg

钠
含量：39.8mg

镁
含量：12mg

硒
含量：1.71μg

铜
含量：0.03mg

锰
含量：0.02mg

碘
含量：6.9μg

饱和脂肪酸
含量：1.5g

单不饱和脂肪酸
含量：0.9g

多不饱和脂肪酸
含量：0.1g