奶酪
奶酪，别名芝士，起司，起土，黄油，乳酪。含有丰富的优质蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种营养元素。
孕妇
能吃
准妈妈吃点奶酪，能促进新陈代谢，增强体力，维持肠道健康，预防腹泻、便秘，提高身体的免疫力。奶酪中富含的钙分子还能促进胎宝宝的骨骼和大脑发育。奶酪杂粮蒸饼、奶酪焗花菜西红柿都能为准妈妈补充大量营养。
产妇
能吃
奶酪是把牛奶经过浓缩、发酵后制成的，营养价值很高。产后妈妈适当吃点奶酪，能安神养心，改善记忆力，预防心血管疾病，还能润肠通便。培根奶酪面、奶酪蛋黄包既能为产后妈妈补充体力，又能促进乳汁的分泌。
哺乳
慎吃
奶酪营养丰富，能够促进妈妈的乳汁分泌，但奶酪不好消化，吃太多容易引起消化不良。妈妈过量食用奶酪，也有可能会引起宝宝消化不良、腹泻等不适。
婴幼儿
慎吃
奶酪中富含维生素A、维生素E、烟酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种元素，能促近宝宝骨骼发育，增强宝宝的体质，还能防治龋齿。但奶酪不好消化，建议宝宝少吃。