汤圆
汤圆
汤圆,又称元宵,是一种糯米制食品。
孕妇
能吃

汤圆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等元素。准妈妈可以适量吃点汤圆,但汤圆中含有较高的糖分、热量和油脂,不好消化,过量食用容易引起肠胃不适。

产妇
能吃

汤圆的外皮以糯米粉为主要原料,馅料多样,味道独特,能帮助产后妈妈补充体力,增加营养,但汤圆中含有较多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,过量食用会引起消化不良。建议产后妈妈以软烂的面条、粥类食物为主食,并搭配营养丰富的蔬菜、肉、蛋、奶类,以保证营养的均衡。

哺乳
能吃

汤圆营养丰富,味道甘甜,但其中含有较多的饱和脂肪酸、反式脂肪酸,不容易消化,哺乳期妈妈不宜多吃。

婴幼儿
不能吃

宝宝的肠胃功能尚未发育完全,而汤圆的主要成分是糯米,还含有大量的油脂和糖分,不好消化,不适合宝宝食用。

汤圆的营养成分

热量
含量:311.00大卡

碳水化合物
含量:44.20克

脂肪
含量:13.80克

蛋白质
含量:4.40克

纤维素
含量:2.00克

不溶性纤维
含量:2g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。