能帮助准妈妈开胃，增强食欲，缓解孕吐反应，还能促进胎宝宝的健康发育。牛肉炒米粉、排骨豆角米粉、培根米粉汤等都有利于准妈妈的身体健康，但准妈妈忌食含有明矾等添加剂的米粉。

米粉营养丰富，口感软滑，能为产后妈妈补血益气，增强体质。但市场上出售的很多米粉都有明矾等添加剂，不利于产后妈妈的身体健康，在购买时要注意鉴别。

米粉中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，能健脾暖胃，补充气血，还能明目，哺乳期妈妈适当吃点米粉，有利于身体健康。米粉可搭配多种汤料来烹制，但含有明矾等添加剂的米粉不宜选购。

米粉营养丰富，味道独特，宝宝可以吃市面上出售的婴幼儿专用米粉。宝宝满8个月后，妈妈可将买来的宝宝专用米粉搭配新鲜的蔬菜、肉类煮熟烂一点，喂给宝宝吃。