饺子
饺子，又称饺饵、水饺。富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养物质。
孕妇
能吃
准妈妈吃饺子能为身体补充能量，提高免疫力，还能促进胎宝宝的骨骼、头发、皮肤的发育。准妈妈可以根据自己的口味来选择馅料，如鲜汤羊肉馅儿、西葫芦鸡蛋馅儿、猪肉胡萝卜白菜馅儿、香菇鸡肉馅儿等都有利于准妈妈和胎宝宝的健康。
产妇
能吃
饺子中含有大量的维生素B，能开胃，促进营养的吸收，还能增强产后妈妈的食欲，改善记忆力。产后妈妈饮食宜清淡，在制作饺子馅料时，要注意少油、少盐的原则。
哺乳
能吃
饺子中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等营养物质，能增强哺乳期妈妈的体质，还能促进血液循环，安神除烦，提高抗病能力。但哺乳期妈妈不宜选择辛辣、有刺激性的食材做馅料，否则容易引起宝宝上火。
婴幼儿
能吃
饺子皮薄馅嫩，味道鲜美，形状有趣，能够增加宝宝的食欲，为宝宝的生长发育补充各种营养。给宝宝做饺子最好选择蒸饺或煮饺，蒸煮时间可以稍长一些，煎饺不利于宝宝的健康。