油条
油条
油条,又称油炸果。营养价值低,不易消化,而且含有大量铝元素。
孕妇
慎吃

油条营养价值低,不易消化,而且含有大量铝元素,准妈妈经常食用会影响胎宝宝的智力发育。建议准妈妈多食用营养丰富的馒头、面条、包子等主食,并合理搭配蔬菜、肉、蛋、奶类食物,以保证营养素的均衡摄入。

产妇
慎吃

产后妈妈饮食应以清淡为原则,油条虽然好吃,却是一种高热量、低营养的油炸食品,产后妈妈经常使用油条会加消化系统的负担,也不利于营养的补充。

哺乳
慎吃

油条是营养价值低、不易消化的油炸食品,哺乳期妈妈经常食用油条,不利于营养元素的消化吸收,其中的铝元素还有可能通过乳汁传递给宝宝,危害宝宝的身体健康。

婴幼儿
不能吃

宝宝的肠胃功能尚未发育完善,不宜吃难消化的油炸食品。油条营养价值较低,其中还含有大量的铝元素和致癌物质,影响宝宝食欲,不利于宝宝神经系统的发育。

油条的营养成分

热量
含量:386.00大卡

碳水化合物
含量:51.00克

脂肪
含量:17.60克

蛋白质
含量:6.90克


含量:6.00毫克

维生素E
含量:3.19mg


含量:1.00毫克


含量:0.75毫克

不溶性纤维
含量:0.9g

硫胺素VB1
含量:0.01mg

核黄素VB2
含量:0.07mg

尼克酸
含量:0.7mg


含量:77mg


含量:227mg


含量:585.2mg


含量:19mg


含量:8.6μg


含量:0.19mg


含量:0.52mg

饱和脂肪酸
含量:0.5g

单不饱和脂肪酸
含量:7.5g

多不饱和脂肪酸
含量:2.2g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。