鲤鱼
鲤鱼，是一种常见的淡水鱼，刺多肉厚，富含蛋白质、维生素和矿物元素。
孕妇
能吃
鲤鱼碘的含量较高，能够促进胎宝宝神经系统的发育。此外，鲤鱼中含有维生素A、E等，对胎宝宝视网膜的发育很有益处。
产妇
能吃
鲤鱼刺多，适合熬汤食用。鲤鱼汤具有通乳下奶、消除水肿、利尿通气等功效，并且蛋白质和维生素等含量丰富，很适合作为妈妈产后的滋补品。
哺乳
能吃
鲤鱼中富含蛋白质和氨基酸，还含有钙、磷、铁、钾等多种微量元素，有利于促进宝宝的骨骼生长和大脑发育，还能提高宝宝自身的抵抗力。哺乳期的妈妈多喝鲤鱼汤，能够为宝宝提供更充足的营养保障。
婴幼儿
能吃
鲤鱼营养丰富，肉质很软，适合宝宝食用。但是鲤鱼有不少小刺，爸爸妈妈可以将鱼肚子上的肉剔除大刺后再给宝宝食用。
鲤鱼的营养成分
热量
含量：109.00大卡
碳水化合物
含量：0.50克
脂肪
含量：4.10克
蛋白质
含量：17.60克
维生素A
含量：25.00微克
维生素E
含量：1.27毫克
胆固醇
含量：84.00毫克
钙
含量：50.00毫克
铁
含量：1.00毫克
锌
含量：2.08毫克
视黄醇
含量：25μg
硫胺素VB1
含量：0.03mg
核黄素VB2
含量：0.09mg
尼克酸
含量：2.7mg
磷
含量：204mg
钾
含量：334mg
钠
含量：53.7mg
镁
含量：33mg
硒
含量：15.38μg
铜
含量：0.06mg
锰
含量：0.05mg
碘
含量：4.7μg
饱和脂肪酸
含量：0.8g
单不饱和脂肪酸
含量：1.3g
多不饱和脂肪酸
含量：0.6g
内容声明：文中内容借鉴相关书籍，由于每个人的体质状态不一样，仅供大家参考选择，建议详询医生具体分析。
内容来源：本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。
