银鱼能够帮助准妈妈缓解高血压、贫血和水肿等孕期常见症状，并且能够促进胎儿的身体发育和神经系统发育。

银鱼有助于消除产后水肿、消化不良、食欲不振、贫血等产后症状，是给产妇开胃健食、补充营养的理想食材。

银鱼具有促进下奶的功效，母乳不足的妈妈可以适当食用。对于宝宝来说，银鱼中丰富的蛋白质和矿物质能够促进宝宝骨骼和脑部的发育，从而进一步促进智力的发育。

银鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，对于宝宝的神经系统发育和脑部发育很有帮助；而其丰富的蛋白质和钙质还能够促进宝宝骨骼的生长。建议8个月以上的宝宝可以吃一些用银鱼鱼肉制成的鱼泥。