准妈妈在妊娠期容易出现妊娠斑、黑斑等皮肤问题，食用鲢鱼能补充胶原蛋白和多种维生素，可以有效改善皮肤问题。此外鲢鱼中的矿物质也比较均衡，富含钙、磷、钾、硒等元素，能提高准妈妈的记忆力，健脑养神，还能降低胆固醇水平。鲢鱼肉富含叶酸、烟酸等维生素，能有效预防胎儿先天畸形。胎宝宝吸收了鲢鱼中的胶原蛋白和氨基酸等营养元素，有利于促进身体发育，还能使皮肤变得更加光滑白嫩。

鲢鱼味道鲜美，肉质紧实，能够帮助产妇提神开胃。此外鲢鱼中的胶原蛋白含量较高，有美容养颜的功效，能够帮助产妇改善肤质、抚平妊娠纹。

鲢鱼具有通乳下奶的功效，十分适合奶水分泌不足的妈妈食用。鲢鱼中的矿物质种类多、含量高，其中钙、磷、钾、硒等元素能够帮助妈妈健脑养神，并促进宝宝的身体和大脑发育。

鲢鱼的营养丰富，而且又是淡水鱼，不用太过担心宝宝会过敏的问题。月龄较小的宝宝可以喝一些用鲢鱼做的鱼汤，家长在烹饪的过程中要尽量让鱼汤保持清淡，不要放太多的调味品。