石斑鱼
石斑鱼，是一种名贵的食材，肉质肥美鲜嫩并且营养丰富，受到很多人的追捧和喜爱。
孕妇
能吃
石斑鱼中的蛋白质含量高，脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，能够为准妈妈提供均衡的营养，并促进胎宝宝的生长发育。
产妇
能吃
石斑鱼中的蛋白质含量高，脂肪含量低，有利于妈妈在产后恢复身材，还具有健脾益气的功效。此外，石斑鱼中丰富的氨基酸种类能够帮助产妇改善肤质，起到美容养颜的功效。
哺乳
能吃
石斑鱼富含蛋白质、氨基酸以及多种无机盐和维生素，营养丰富而全面。石斑鱼的鱼皮含有丰富的胶质，可以促进胶原蛋白的合成，有很好的美容功效，特别适合产妇食用。石斑鱼经常捕虾吃，所以含有虾青素，具有抗氧化的作用，配合鱼皮中的二甲基砜，护肤效用更明显。妈妈产后适量食用能有效改善产后肤质，淡化妊娠斑纹，恢复肌肤的弹性。
婴幼儿
能吃
石斑鱼是一种营养全面的名贵食材，能够促进宝宝的骨骼生长和大脑智力发育。对海鲜不过敏的8个月以上宝宝，可以吃一些用石斑鱼鱼肉做成的鱼泥来补充营养。