罗非鱼
罗非鱼，又叫吴郭鱼，越南鱼，非洲鲫鱼，福寿鱼。罗非鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种氨基酸，并且这些营养物质很容易被人体所吸收。
孕妇
能吃
罗非鱼中均衡的矿物质成分，能够补充钙质、预防孕期抽筋等问题，是为准妈妈补充营养、促进胎宝宝骨骼生长和神经系统发育的优选佳品。
产妇
能吃
罗非鱼除了能为产后妈妈补充均衡充足的营养外，其中所富含的烟酸、维生素E等还具有美容养颜的功效，能够帮助产后妈妈抚平妊娠纹、改善肤质。
哺乳
能吃
罗非鱼中丰富的蛋白质能够促进宝宝的骨骼生长，均衡多样的矿物质和维生素能够促进宝宝的大脑和神经系统发育。对于乳汁分泌不足的妈妈，多吃罗非鱼能够帮助促进乳汁分泌。
婴幼儿
能吃
罗非鱼中的蛋白质、钙质、多种维生素和多种矿物质，能够促进宝宝的骨骼生长和神经系统发育，并对宝宝的乳牙、皮肤和发质都有好处。建议满8个月大，非过敏体质的宝宝可以开始吃用罗非鱼肉做成的鱼泥。