鲅鱼
鲅鱼，又叫马交，巴鱼，燕鲅鱼。含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
孕妇
能吃
鲅鱼能够为怀孕期间的准妈妈提供充足、均衡的营养，还能为妈妈腹中的胎儿发育提供可靠的营养保障。鲅鱼中丰富的钙质能够帮助准妈妈缓解孕期的不良反应；而烟酸、B族维生素和维生素E等对胎儿的皮肤和视力发育均有好处。
产妇
能吃
鲅鱼肉多刺少、肉质细嫩、味道鲜美，能够帮助产妇开胃健食、调理身体、补充能量；其中丰富的蛋白质和钙质还能够帮助产妇淡化妊娠纹，也更利于下奶。
哺乳
能吃
鲅鱼中富含矿物质，如钾、磷、铁、硒等，可以促进宝宝的身体发育，并且提高宝宝的免疫力。此外，鲅鱼中的钙质和蛋白质含量突出，有利于促进宝宝骨骼和牙齿的生长。
婴幼儿
能吃
鲅鱼中丰富的蛋白质和钙质能够促进宝宝骨骼和牙齿的发育；维生素和微量元素则可以促进宝宝视力、神经和大脑的发育。如果是第一次吃鲅鱼，需要先给宝宝尝试吃一点点，然后观察一段时间。在确定宝宝不会过敏后再正常食用。