带鱼
带鱼
带鱼,有比较丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA 。
孕妇
能吃

带鱼中有比较丰富的不饱和脂肪酸DHA和EPA,对于胎儿脑部的发育十分有益。此外,带鱼中还含有丰富的镁元素,对孕期高血压有很好的预防作用。

产妇
能吃

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,能够补血、养气、开胃,其中的不饱和脂肪酸还能帮助降低胆固醇,是健康又营养的产妇食补佳品。

哺乳
慎吃

带鱼营养丰富,还能够帮助下奶,妈妈吃了益处多多,也利于宝宝身体的生长发育。但是带鱼较容易引起过敏,如果家族中有过敏体质的人,妈妈就要注意了。哺乳期在正常吃带鱼之前,要先尝试吃一点点,确定宝宝不会过敏后再放心食用。

婴幼儿
能吃

带鱼中的钙质和蛋白质有助于宝宝骨骼的发育,维生素、矿物质和微量元素则有益于宝宝视力、智力及神经的发育,并且带鱼刺少肉鲜,便于烹饪,很适合给宝宝吃。不过带鱼可能引起宝宝过敏,家长要注意防范。

带鱼的营养成分

热量
含量:127.00大卡

碳水化合物
含量:3.10克

脂肪
含量:4.90克

蛋白质
含量:17.70克

维生素A
含量:29.00微克

胆固醇
含量:76.00毫克

维生素E
含量:0.82mg


含量:28.00毫克


含量:1.20毫克


含量:0.70毫克

视黄醇
含量:29μg

硫胺素VB1
含量:0.02mg

核黄素VB2
含量:0.06mg

尼克酸
含量:2.8mg


含量:191mg


含量:280mg


含量:150.1mg


含量:43mg


含量:36.57μg


含量:0.08mg


含量:0.17mg


含量:5.5μg

饱和脂肪酸
含量:1.5g

单不饱和脂肪酸
含量:1.3g

多不饱和脂肪酸
含量:0.4g

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。