准妈妈在孕期适量吃一些白糖，能为身体提供能量。但是不宜过多食用，否则会造成妊娠糖尿病、妊娠高血压等，对身体健康极为不利。

白糖能帮助产后新妈妈补血，恢复元气。而且白糖有活血化瘀的作用，新妈妈适量吃一些可以缓解产后恶露不净、腰酸腹痛等症状。注意不要过量，否则血糖会高，容易得糖尿病。

白糖是高热量食物，富含碳水化合物，铁含量也很高，有助于身体提高对钙的吸收，能够帮助哺乳妈妈提高奶水质量。但是不宜多吃，容易发胖。

宝宝吃白糖有助于身体补充钙元素，补充精力。但是，不宜多吃，不利于牙齿健康，还会破坏宝宝对其他味道食物的兴趣。