红糖
红糖，富含蔗糖，营养容易吸收。
孕妇
慎吃
准妈妈适量食用，能快速补充体力。红糖里丰富的铁元素有利于胎宝宝的正常成长，可以预防胎宝宝早产和出生后贫血。但不宜多食，以防上火、便秘、口舌生疮、消化不良，糖尿病准妈妈需忌食。
产妇
能吃
红糖是公认的产后补血佳品，有补血、暖身、祛瘀、利尿的作用，可以使产妇排尿畅通，促进恶露排出，有助于身体恢复。但不宜过量食用，食用时间也不宜过长，因为食用时间过长甚至会使出血持续、恶露不尽，产后7-10天服用为宜。
哺乳
能吃
因为没有经过精炼，与白砂糖相比，红糖的营养价值更高，除了富含糖分还含有多种维生素和矿物质等黄金元素，适合因体虚导致奶水不足的哺乳妈妈食用。
婴幼儿
慎吃
宝宝的肠胃还比较弱，而红糖属于温补品，宝宝食用后不易吸收，可能会引起消化不良或腹泻。宝宝吃糖对牙齿的发育也不好。因此，宝宝要慎吃红糖。