味噌可以增强准妈妈的免疫力，对胎宝宝的神经系统、视力和骨骼的发育都有好处。味增中维生素B1含量较高，可以增进食欲，缓解孕期压力和疲劳。但是准妈妈适量食用，避免摄入盐分过多。

味增含有蛋白质和多种维生素、矿物质，可以开胃、助消化、缓解疲劳不适，还有润肤、乌发的作用。产后新妈妈可以适量食用。但不可吃太多，避免盐分摄取过多。

味增中蛋白质、维生素B1、维生素B2和铁、钙、锌等营养物质含量较高，有降胆固醇、抗癌的作用，可以缓解便秘和预防糖尿病。哺乳期妈妈可以适量吃一些。

味增中铁、钙、锌等矿物质含量较高，宝宝适量食用可以增强体质。但宝宝肠胃系统还未发育完善，因此不宜过早添加味增，建议未满1周岁的宝宝不要添加。