味噌
味噌
味噌,又称面豉酱,富含铁、钙、锌等矿物质,可以开胃、助消化、缓解疲劳不适。
孕妇
能吃

味噌可以增强准妈妈的免疫力,对胎宝宝的神经系统、视力和骨骼的发育都有好处。味增中维生素B1含量较高,可以增进食欲,缓解孕期压力和疲劳。但是准妈妈适量食用,避免摄入盐分过多。

产妇
能吃

味增含有蛋白质和多种维生素、矿物质,可以开胃、助消化、缓解疲劳不适,还有润肤、乌发的作用。产后新妈妈可以适量食用。但不可吃太多,避免盐分摄取过多。

哺乳
能吃

味增中蛋白质、维生素B1、维生素B2和铁、钙、锌等营养物质含量较高,有降胆固醇、抗癌的作用,可以缓解便秘和预防糖尿病。哺乳期妈妈可以适量吃一些。

婴幼儿
慎吃

味增中铁、钙、锌等矿物质含量较高,宝宝适量食用可以增强体质。但宝宝肠胃系统还未发育完善,因此不宜过早添加味增,建议未满1周岁的宝宝不要添加。

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。