夏威夷果
夏威夷果，别名澳洲坚果，火山果，昆士兰果，澳洲胡桃。含有丰富的叶酸和核黄酸。
孕妇
能吃
夏威夷果中含有丰富的叶酸和核黄酸，能够促进胎宝宝神经系统、皮肤和视力的发育，还能预防胎儿畸形。但是夏威夷果的热量很高，准妈妈要少吃一些，避免由此引发的上火及肥胖问题。
产妇
慎吃
夏威夷果中富含钙、磷、铁等元素，有助于预防产后贫血等症状，还能为产妇提供丰富的营养。但是夏威夷果热量很高，多吃容易上火，会牙齿也会十分不利。建议产后妈妈少吃一些。
哺乳
能吃
夏威夷果富含不饱和脂肪酸，能有效调节哺乳期妈妈的血脂和血糖，还能通过母乳喂养来补充宝宝的营养。
婴幼儿
慎吃
夏威夷果中蛋白质和不饱和脂肪酸的含量十分丰富，能够增强宝宝的免疫力，还能促进宝宝大脑和智力的发育。但是夏威夷果比较硬，不好消化，多吃还容易引起上火，因此宝宝要少吃。