西瓜子
西瓜子，别名瓜子，寒瓜子。富含油脂和不饱和脂肪酸。
孕妇
能吃
西瓜子中富含油脂和不饱和脂肪酸，尤其适合患有孕期高血压的准妈妈食用。此外，西瓜子中的维生素B、E含量高，对胎宝宝的皮肤和神经发育有一定益处。市面上出售的西瓜子大多含有较多的添加剂，并且口味偏咸，吃多了容易上火、生疮。
产妇
慎吃
多吃西瓜子容易引起上火、口舌生疮等症状，尤其是加工成各种口味的西瓜子，含有大量添加剂，对身体健康不利。建议妈妈要少量食用，并在吃完瓜子后多喝些水。
哺乳
慎吃
市面上出售的西瓜子大多含有较多的添加剂，并且口味偏咸，吃多了容易上火、生疮，还会还影响到哺乳期妈妈乳汁的质量。因此建议哺乳妈妈少吃或不吃西瓜子。
婴幼儿
不能吃
西瓜子个头较小，容易呛进宝宝的气管中，存在一定的安全隐患。此外，西瓜子中含有的添加剂和香料较多，不适合宝宝吃。