葵瓜子具有降低血脂的作用。准妈妈适量吃一些葵瓜子，能预防疾病，提高免疫力，还能促进胎宝宝的发育。

产后可以把葵花子当作零食食用，不过产妇的牙齿比较脆弱，葵花子外壳坚硬，嗑食易损害牙齿健康，建议用手剥壳。

葵瓜子中含有的不饱和脂肪酸和卵磷脂等营养元素，能够促进宝宝的神经系统发育，也能帮助提高妈妈的免疫力。但是葵瓜子吃多了容易引起上火，建议要少吃一些。但是，多吃容易上火。市面上出售各种口味的葵瓜子，均含有多种添加剂，对妈妈的健康不利，建议尽量购买原味的葵瓜子。

宝宝吃太多葵瓜子易引起上火。吃整颗的葵瓜子还容易发生气管危险，建议将葵瓜子碾碎拌在粥里喂给宝宝吃。