碧根果具有补肾、健脑、益气、滋润肌肤、养发等功效，能够有效缓解孕期疲劳、失眠等症状，充足的热量还能为准妈妈补充体力。但是碧根果多吃容易上火，并且高热量易引发肥胖。

碧根果中丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E具有美容养颜的功效，有助于新妈妈修复妊娠纹，还能在一定程度上缓解产后脱发。

碧根果的营养价值是牛奶和鸡蛋的数倍。哺乳妈妈食用碧根果，不仅对自己的身体有补益作用，还可以通过乳汁将营养传递给宝宝。但是碧根果不宜多吃，否则容易引发上火或肥胖。

碧根果中富含不饱和脂肪酸和维生素E，能够促进宝宝的大脑和神经系统发育。但是碧根果热量和油脂含量也很高，多吃容易上火。建议爸爸妈妈将少量的碧根果磨成细粉，拌在粥里或饭里给宝宝食用。