桂圆
桂圆
桂圆,又称龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目。
孕妇
慎吃

桂圆准妈妈食用易致胃酸反流,呕吐腹痛,严重可致流产、早产。孕早期胎宝宝尚不稳固,最好不要吃桂圆。即便是孕中晚期,桂圆也是一种易上火的食物,所以桂圆是准妈妈慎吃的水果。

产妇
慎吃

桂圆对头昏、失眠、产后乏力都有治疗作用,适合体质较弱的新妈妈调养之用。但是,产后初期不宜食用,否则影响恶露排出。恶露排完后可以食用,但要适量,防止上火。

哺乳
慎吃

哺乳期妈妈要适量食用,防止上火影响奶水质量。

婴幼儿
慎吃

桂圆吃多了容易上火,引起便秘,宝宝更不宜多吃,因为其肠胃正在发育中,不容易适应。另外,桂圆糖分高,会对宝宝的牙齿和发胖产生影响。

桂圆的营养成分

热量
含量:71.00大卡

碳水化合物
含量:16.60克

脂肪
含量:0.10克

蛋白质
含量:1.20克

维生素A
含量:3.00微克

维生素C
含量:43.00毫克


含量:6.00毫克


含量:0.20毫克


含量:0.40毫克

内容声明:文中内容借鉴相关书籍,由于每个人的体质状态不一样,仅供大家参考选择,建议详询医生具体分析。
内容来源:本文观点参考《中国居民膳食指南2016》、《中药学》、《中医药膳学》、《营养功能成分应用指南》、《营养与食品卫生学》、《妇产科学》等书籍。