松蘑被称为“食用菌之王”，是一种营养价值较高的珍贵菌类。准妈妈适当吃点松蘑，能够预防辐射，美容养颜，提高抵抗力。松蘑炖柴鸡、松蘑炒肉片、松蘑胡萝卜炒饭等既能为准妈妈补充营养，又能促进胎宝宝的健康发育。

松蘑中富含铬、多元醇、维生素、钾、钙、铁、硒等多种营养物质，具有养血补气功效，特别适合产后新妈妈食用。产后妈妈经常食用松蘑，还能滋润皮肤，美容养颜。

松蘑营养丰富，味道醇香，能为哺乳期妈妈补充多种营养物质，提高抗病能力。松蘑搭配鸡肉或排骨等食材一起炖食，味道更加鲜美。

松蘑富含铁、钾、蛋白质等元素，能预防宝宝缺铁性贫血，增加宝宝食欲，提高宝宝的免疫力。宝宝满8个月后，妈妈可将松蘑切碎，搭配鸡肉泥、青菜泥等一起给宝宝煮烂面条或米粥食用。