莼菜中含有多种维生素和锌，准妈妈适当少吃点莼菜，能预防贫血，但准妈妈吃多了会引起肠胃不适，不利于安胎。

产后妈妈身体虚弱，不宜吃太多。产后妈妈吃了会引起肠胃不适，不利于身体恢复。

莼菜虽然营养丰富，但哺乳期妈妈妈应适当少吃点，能增加抵抗力。但不宜过量食用，否则会伤及肠胃，还有可能通过乳汁引起宝宝腹痛、腹泻等不适。

莼菜中富含维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁、钙等多种营养物质，能够促进宝宝的骨骼和大脑发育，还能保护宝宝的视力，提高身体抵抗力。