西米
西米，又称西谷米，西国米，莎木面，沙孤米。含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B。
孕妇
能吃
西米中含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B，准妈妈适量食用，可以增强母子免疫力，补充体力，还能补脑健脑，预防皮肤干裂。但血糖含量高或患有糖尿病的准妈妈忌食。
产妇
能吃
西米易消化,对胃肠功能负担小,适宜产后妈妈食用。主要用于提供热量,缓解产后妈妈疲劳。但营养价值较低,长期食用不利于体重的控制,还会导致其他营养素的缺乏,因此应适量食用。
哺乳
能吃
西米营养丰富，能健脾养胃，润肺化痰，能为哺乳期妈妈补充营养，提高抵抗力。但是要注意适量食用哦！因为西米是一种高淀粉的食物，吃多了容易消化不良，造成便秘。特别要注意的是，血糖高或患有糖尿病的妈妈要少吃哦！
婴幼儿
能吃
西米口感软糯，能够锻炼宝宝的咀嚼能力。但西米中蛋白质含量较低，不适合作为宝宝的主食食用。宝宝满1周岁后，可以偶尔煮粥或煲汤给宝宝食用。