芥蓝
芥蓝，又称芥兰、甘蓝菜、盖蓝菜。
孕妇
能吃
芥蓝中含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有消炎、止咳等功效。准妈妈吃点芥蓝能增强体质，预防感冒。腰果虾仁炒芥蓝、金针菇扒芥蓝、清炒芥蓝等能为准妈妈补充营养，促进胎宝宝的发育。
产妇
能吃
芥蓝中富含维生素C、钙、铁、蛋白质等元素，产后妈妈适当吃点芥蓝，能为身体补充多种营养物质，还能促进消化，增加食欲，提高抵抗力。但不宜过量食用，茎粗、有黄叶的芥蓝通常比较老，口感不佳，不宜购买。
哺乳
慎吃
芥蓝中含有独特的硫代葡萄糖苷，这是一种有效的抗癌成分，哺乳期妈妈适当吃点芥蓝能预防癌症，还能降低胆固醇、软化血管，缓解便秘。但过量食用芥蓝会影响妈妈体内激素的分泌，造成乳汁减少。
婴幼儿
能吃
芥蓝能为宝宝的生长发育补充大量的维生素C和胡萝卜素，增强体质，提高抗病能力。芥蓝中含有的膳食纤维还能促进宝宝的肠道蠕动，预防便秘。