1、按摩可以在沐浴时进行，效果更好，所以在沐浴前，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。
2、十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水按顺时针方向揉十几分钟。
3、整个过程准妈妈的动作务必要轻柔，如有肚子感到任何不适，应立即停止。